Proteinowe ciastka owsiane w polewie czekoladowej

Proteinowe ciastka owsiane w polewie czekoladowej

  Dziś przygotowałam coś specjalnie dla fanów słodkości i jednocześnie osób dbających o figurę. Ciastka owsiane, bo o nich mowa, są bardzo dobrym pomysłem na drugie śniadanie razem z jogurtem lub po prostu jako przekąska. U nas w wersji fit, o zwiększonej zawartości białka oraz w polewie z naturalnego kremu firmy KFD na pewno przypadną wam do gustu.

  Przepis jest prosty, wykonacie ciasteczka bardzo szybko. A więc zaczynajmy!

Świetnie smakują z sokiem grejpfrutowo-pomarańczowym!

Składniki:

• 3 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
• 4 duże banany
• szklanka żurawiny (możecie zastąpić innymi suszonymi owocami, np. rodzynkami
• 1 miarka odżywki białkowej KFD o ulubionym smaku ( ja użyłam tej - link )
• szklanka orzechów laskowych
• 2 łyżki siemienia lnianego złocistego

  Polewa:

• Naturalne masło orzechowo-czekoladowe smooth firmy KFD - link

Przygotowanie:

                                                        1. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni.

2. Obieramy banany i blendujemy lub zgniatamy je widelcem na gładką masę.

3. Do bananów dodajemy płatki owsiane (najlepiej robić to stopniowo, aby ciasto nie było zbyt suche i miało lekko kleistą konsystencję), miarkę białka oraz siemię lniane złociste.

4. Rozdrabniamy orzechy laskowe.

 5. Na sam koniec dodajemy jeszcze żurawinę i rozdrobnione orzechy laskowe.

6. Formujemy ciastka i układamy na formie wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 20 min.

7. Rozpuszczamy krem czekoladowy w kąpieli wodnej. Polewamy lub zanurzamy w niej ciastka, a następnie wkładamy do lodówki na ok. 2h.

Smacznego!