Ashwagandha czyli ziółka na wszystko ?

W tym artykule chcielibyśmy wam przestawić rewolucyjny suplement diety jakim jest Ashwagandha. Czy działa ? Czym jest ? Kiedy ją stosować ? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania oraz przedstawić naszą opinie na temat Ashwagandha jeden z firm suplementacynych.

Czym jest Ashwagandha ?

Ashwagandha znana również pod nazwą sanskrycką Ashwgandha lub Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry,  Samm al Ferakh, Kanaje Hindi. Roślina należy do rodziny psiankowatych, a jej uprawa w największym stopniu przypada Indią. Korzeń ashwagandhy często porównywany jest do chińskiego żeń-szenia głównie na podobne właściwości jak i podobny sposób uprawy rośliny. Roślina od wielu lat jest stosowana w medycynie indyjskiej z resztą jak i wiele innych niedocenianych ziół wśród europejczyków. W swoim składzie wyróżnia się m.in. obecnością witanolidów, czyli substancji, które działają przeciwbakteryjnie i antynowotworowo. Ponadto w korzeniu ashwagandhy znajdują się związki z grupy glikowitanolidów, które odtruwają i działają antyoksydacyjnie. Korzeń witanii zawiera także alkaloidy, fitosterole, fenolokwasy i kumaryny.

Działanie Ashwagandhy

Roślina posiada szerokie spektrum działania:

- poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego;

- wspomaga układ nerwowy;

- wykazuje właściwości odmładzające;

- zwiększa wydolność fizyczną;

- reguluje układ hormonalny;

- oddziałuje na układ krwionośny;

- wzmacnia tkankę mięśniową;

- poprawia funkcjonowanie układu oddechowego;

- wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki;

Jak zatem widać korzeń może wspomagać zarówno pracę układów jak i działa antystresowo. Dlatego też przede wszystkim produkt polecany jest osobą narażonym na nadmierny stres.

Kiedy stosować ?

Przede wszystkim tak jak zostało wspomniane stosowanie jest polecane jest osobom narażonym na nadmierny stres. Wspomaga również układ odpornościowy, ułatwia zasypianie oraz działa relaksująco, co może wspomóc zasypianie u osób borykających się z bezsennością.

Jaką Ashwagandhe wybrać ? 

Przede wszystkim szukając suplementu zawierającego ekstrakt z korzenia ashwy należy zwrócić uwagę na zawartość witanolidów. Jeśli mamy zamiar stosować suplement to orientacyjna dawka powinna wynosić 500-800 mg korzenia na dobę. Najlepiej przyjmować suplement na pół godziny przed planowanym spoczynkiem lub rano po przebudzeniu ale nie na czczo. Dawka rano może zmniejszyć wysoki poziom krotyzolu oraz wspomóc pracę układów.

Nasza opinia na temat suplementu.

Mieliśmy przyjemność stosować Ashwagandhe z firmy KFD - LINK DO PRODUKTU . Głównym celem suplementacji miała być redukcja nadmiernego stresu, oraz poprawa odporności. Suplement bardzo dobrze sprawdził się w pierwszej fazie stosowania (1 tabs dziennie). Ponieważ zdecydowanie odczułem zmniejszenie stresu oraz większą chęć do życia. Korzeń nijak nie wpłyną jednak na jakość snu oraz nie odczułem działania super pro zdrowotnego, jaki to opisywane są zalety suplementacji. Jednak to co najważniejsze zostało osiągnięte - zmniejszenie stresu oraz poprawa witlności. Jednak po kilku tygodniach stosowania nawet przy porcji 2 tabsów dziennie nie było odczuwalne już żadnego działanie ashwagandhy. Zatem suplementacja ma swoje uzasadnienie głównie w okresie nadmiernego stresu.

Pytanie do was. Stosowaliście ? jakie są wasze odczucia ?