Be healthy - stay fit

Opis Producenta:   PUMP XPLODE - sPUMPuj swoje mięśnie do granic możliwości! PUMP XPLODE to absolutna nowość w podejściu specjalistów Olimp Labs tworzących przetreningowe suplementy diety. Najważniejsze to uzyskanie maksymalnej „pompy” mięśniowej. PUMP XPLODE to połączenie precyzyjnych dawek głównych prekursorów tlenku azotu (NO), czyli AAKG i L-cytruliny, co sprawia, że produkt zagwarantuje prawdziwe uderzenie mocy i sił do wykonania najcięższego treningu. Jest to poniekąd odpowiedź Olimp Labs na zgłaszane przez Klientów problemy dotyczące suplementacji innymi tego typu stackami.  PUMP XPLODE bez kofeiny W PUMP XPLODE nasilenie transportu składników odżywczych wraz z krwią spowoduje, że nasze mięśnie dostaną wsparcie do pokonywania barier, jakie dotychczas wydawały się niemożliwe do przełamania. Dodatkowo, zawierający piperynę ekstrakt z pieprzu czarnego zwiększy przyswajalność pozostałych składników. Co ważne, odżywka nie zawiera kofeiny, dlatego nie będzi...

Mimo, że idzie lato to jednak do tej pory znajdą się osoby początkujące, którym ciężko jest poprawić estetykę swojej sylwetki na lato. Osoby te chciałyby nabrać trochę masy. Dlatego też ten, krótki poradnik jest właśnie dla nich.  Na początku warto sobie przytoczyć definicję tego kogo określa się jako ektomorfia: O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są „drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patyko...

W tym artykule chcielibyśmy wam przestawić rewolucyjny suplement diety jakim jest Ashwagandha. Czy działa ? Czym jest ? Kiedy ją stosować ? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania oraz przedstawić naszą opinie na temat Ashwagandha jeden z firm suplementacynych. Czym jest Ashwagandha ? Ashwagandha znana również pod nazwą sanskrycką Ashwgandha lub Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry,  Samm al Ferakh, Kanaje Hindi. Roślina należy do rodziny psiankowatych, a jej uprawa w największym stopniu przypada Indią. Korzeń ashwagandhy często porównywany jest do chińskiego żeń-szenia głównie na podobne właściwości jak i podobny sposób uprawy rośliny. Roślina od wielu lat jest stosowana w medycynie indyjskiej z resztą jak i wiele innych niedocenianych ziół wśród europejczyków. W swoim składzie wyróżnia się m.in. obecnością witanolidów, czyli substancji, które działają przeciwbakteryjnie i antynowotworowo. Ponadto w korzeniu ashwagandhy znajdują s...

Dziś przedstawimy wam recenzję  białka od Olimp Nutrition   Czym jest odżywka białkowa ? Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych preparatów stosowanych w suplementacji sportowej. Na rynku istnieją różne formy tych protein, z których to składa się odżywka białkowa mianowicie: koncentraty, droższe izolaty oraz hydrolizaty. Te ostatnie należą raczej do produktów niszowych. Odżywka białkowa to najczęściej produkt pochodzenia mlecznego otrzymywany w procesie -mikro, -ultra, -hydro filtracji. Lecz na rynku istnieją także białka roślinę takie jak: Białko sojowe czy pszeniczne oraz białko wołowe (Beef Protein). Odżywki białkowe są przeznaczone dla sportowców wszystkich dyscyplin, przede wszystkim ze względu na to że jest to rodzaj łatwego w przygotowaniu napoju, który można zabrać ze sobą wszędzie. Cechuje się on lekkostrawnym i łatwo przyswajalnym źródłem białka, które idealnie nada się jako napój po treningowy z uwagi na fakt że szyb...

Tym razem kolejna odsłona serii z suplementami na regenerację. Postaramy się wam przybliżyć charakterystykę kolejnego suplementu na regenerację, jakim niewątpliwie jest Glutamina. Czym jest glutamina ? Jest to aminokwas endogenny czyli taki, który nasz organizm potrafi sam wytwarzać. Aminokwas ten posiada duże stężenie w naszym organizmie , ponieważ stanowi ponad 50 % wszystkich zasobów aminokwasów wolnych. Glutamina jest niezbędna w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w naszym organizmie. Wspomaga ona regenerację na poziomie komórkowych zarówno mózgu narządów takich jak trzustka czy wątroba, bierze również udział w odbudowie flory w układzie pokarmowym. Co ciekawe glutamina w organizmie najpierw jest używana do niezbędnych procesów życiowych taki jak właśnie wspomaganie układu pokarmowego czy też odpornościowego dlatego też niezbyt duże jej zasoby mogą trafić do mięśni. Glutamina a regeneracja mięśni Czyli aspekt na którym najbardziej powinno zależeć sportowcom się...

Trening FBW (Full Body Workout) czyli trening, który ma na celu przetrenowanie każdej partii mięśniowej na jednej sesji treningowe. Trening świetnie sprawdza się zarówno w okresie masowym jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej, Plan treningowy nada się zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych adeptów siłowni. W tym artykule postaramy się pomóc was rozpisać trening FBW dla początkujących.  FBW co i jak ? Jeśli chcemy rozpisać sobie trening powinniśmy pamiętać o: Umieszczeniu w planie ćwiczeń wielostawowych; Ułożeniu planu w taki sposób, aby przećwiczyć każdą partię mieśniową; Dobraniu ćwiczeń tak, aby zaczynać od ćwiczeń na największe partie mięśniowe; Trening FBW powinien zawierać dwa zupełnie różniące się rozpiski treningowe; Trening FBW można należy wykonywać 3 razy w tygodniu. Zakres powtórzeń powinien zawierać od 12 do 8 powtórzeń wraz z progresem ciężaru Ilość serii na dane ćwiczenie dla początkujących powinna oscylować pomiędzy 3 serie ...